Как научиться ездить на велосипеде. Плюсы и минусы езды на велосипеде

Насколько часто вы видите людей, которые ездят на велосипедах? С каждым годом их появляется всё больше. Велосипеды набирают огромную популярность и для некоторых они служат основным средством передвижения. В крупных городах для них есть специальные дорожки.

Почему ездить на велосипеде полезно?

Поездки на велосипеде укрепляют организм как физически так и психологически. Если вы ведёте малоподвижный способ жизни, то прогулки на велосипеде как ничто другое поможет вам иметь хорошее самочувствие и прекрасную физическую форму.

Поездки на велосипеде тренируют не только ваши мышцы ног. Когда вы вращаете педали, двигается практически все части тела. Укрепляется ваша мышечная масса.
Частое дыхание при поездке хорошо влияет на сердечно — сосудистую систему. Шансы на заболевание значительно ниже.
Минимальная нагрузка на суставы сопутствует улучшению осанки, укреплению костей.
Похудение, ещё один результат езды на велосипеде. Катаясь по несколько раз в неделю, около 20-50 минут даст видимое похудение.
Также ездить на велосипеде полезно тем, что уровень сахара в организме стабилизируется. Появление сахарного диабета сводиться к нулю.
При езде всё тело обдувается тщательно обдувается ветром, что хорошо сказывается на повышение иммунитета. Шансы подхватить инфекционное заболевание минимальные.
Бороться со старостью легко, катаясь на велосипеде. Кислород активно поступает в клетки организма, ткани крепнут, что замедляет старение.
Так же насыщенность кислородом, хорошо влияет на работоспособность вашего мозга. Улучшение памяти и развития относятся к пунктам положительной езды на велосипеде.
Избавиться от депрессии и улучшить сон вам поможет активная езда на велосипеде.

Плюсы и минусы езды на велосипеде

Технологии не отстают от развития. При каждом выпуске новой технологии велосипеды дорожают, а комфорт и нагрузки для езды на велосипеде уменьшаются. И с каждым годом езда на велосипеде стает всё перспективнее.

К плюсам езды на велосипеде можно отнести:
Самое первое, финансовое положение не остановит вас от покупки вело транспорта.
Не нужны средства на топливо, а так же велосипеды не загрязняют воздух и работают бесшумно.
Пробки на велосипеде не проблема. Вы избавите себя от опозданий и не будете вести средство в ремонт после неудачной парковки.
А так же укрепляет здоровье. Читайте выше о полезных факторах езды на велосипеде.

Но есть и минусы вело транспорта:

Нужно много тренироваться и иметь хорошую физическую форму для того что бы ездить на большие расстояния.
На велосипеде можно перевозить пассажиров и груз, но ограниченное количество, которое меньше чем у автомобиля. Так же перевозка грузов возможна только на специально приспособленных для перевозок велосипедах.
Так же минусом является плохая погода. Хотя для активных велосипедистов погода не помеха. Они покупают специальную экипировку и преодолевают огромные расстояния во время грозы и снега.

Но есть и такие случаи, когда от дома до работы слишком большое расстояние и отказаться от автомобиля просто нет возможности. Но это не значит, что езда на велосипеде совсем вам не подходит. Можно находить время на езду помимо работы. К примеру в магазин или поездка на прогулку с друзьями.

Как научится ездить на велосипеде?

А вы умеете ездить на велосипеде? Ну конечно вы научились ещё с самого детства. Но можно поспорить, что очень мало людей пользуются правилами для обучения езды на велосипеде.

Самое первое что нужно. Иметь свой велосипед.
Выбрать велосипед под себя. На котором вам комфортно будет сидеть и конечно ехать.
Настройка велосипеда под себя тоже немаловажно. Когда вы сидите, обязательно нужно обеими ногами доставать до пола. Так будет легче держать равновесие и конечно сидеть будет намного удобней.
Оденьте специальную экипировку. Наколенники, налокотники, шлём.
Найдите безопасную и ограниченную от дорожного движения площадку. На которой не будет никаких помех.
Сначала найдите небольшой спуск. Не ставьте ноги на педали и просто скатитесь тренируя равновесия, пока не почувствуете некую уверенность.
После чего можете поставить одну ногу на педаль, другой плавно оттолкнитесь и начните медленно крутить педали, чувствуя равновесие. Не нужно быстро ехать, если вы не научились держать равновесие.
Научиться правильно тормозить. Есть 2 вида тормозов. Ручное и ногами. Если ручки на руле, сначала разберитесь какая за какое колесо отвечает. Если тормозить ногами, то регулировать тормоз нужно плавным или резким нажатием педали в обратную сторону.

Пользуясь этими правилами, ваша учёба обойдётся без падений в отличие от тех кто учатся на своих ошибках.

Если вам хочется дополнительно заниматься велоспортом или просто развивать своё тело, то вам поможет велотренажер. Они уже давно пользуются огромной популярностью.
ВАЖНО! При тренировке на велотренажере обязательно хорошо проветривать комнату. Занятия в плохо проветриваемой комнате скажется на вашем физическом состояние усталостью и плохим самочувствием.

Ездить на велосипедах полезно, интересно и перспективно!




Комментарии



Подписка на новости:

Нажимая на кнопку «Подписаться», я даю cогласие на обработку персональных данных.